meishitianxia：营养丰富的婴儿宝宝辅食食谱

为了给您的宝宝提供营养丰富的美食，下面我们将介绍一种富含三文鱼、山药和南瓜的婴儿宝宝辅食——三文鱼南瓜山药粥。此辅食富含蛋白质、膳食纤维和维生素，对宝宝的生长发育具有很好的促进作用。

一、准备材料

主料：新鲜的三文鱼一条，山药适量，南瓜适量。

辅料：婴儿宝宝辅食专用粥米一杯（约100克），清水10杯（约1升）。

二、制作步骤

1、我们需要煮制十倍粥。将一杯婴儿宝宝辅食专用粥米放入锅中，加入10杯清水，用大火煮沸后转小火，煮至米烂粥熟。

2、将山药和南瓜洗净，去皮后切成小块；同时将三文鱼洗净，切片备用。

将切好的南瓜、山药和三文鱼一起放入蒸锅中，蒸10-15分钟，确保食材熟透。

蒸熟后，将所有食材放入欧贝尔料理杯中，加入适量的温开水，搅打成泥状。

3、将打好的泥迅速倒入煮好的粥中，搅拌均匀即可。

三、营养价值

这款三文鱼南瓜山药粥不仅美味可口，而且营养价值极高。三文鱼富含高质量的蛋白质、Omega-3脂肪酸及多种维生素和矿物质，对婴儿的大脑发育和视力健康有很好的促进作用。山药含有丰富的膳食纤维和淀粉，有助于维持婴儿的肠道健康和增强免疫力。南瓜则含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用。

四、注意事项

在选购三文鱼时，请确保选择新鲜、无污染的鱼类。

山药和南瓜的量可以根据个人喜好适量增减，但不宜过多添加，以免影响宝宝的消化功能。

在制作过程中，请确保所有食材都已经熟透，避免食物中毒等安全隐患。